Выбор подушки для здорового сна

29.03.2017
автор Администратор

Перед приобретением ортопедической подушки важно получить о товаре объективную информацию. От достоверности сведений зависит качество сна человека, его самочувствие. В магазинах и салонах представлены разные виды ортопедических подушек. Первая и главная характеристика изделия этого ряданаполнитель, придающий подушке лечебные и профилактические свойства. От свойств наполнителя зависят и другие важные для потребителя свойствастоимость, практичность, гигиеничность.

Характеристики подушек, в зависимости от материала для их изготовления:

  1. Бамбуковый наполнительволокно, полученное из сердцевины стеблей бамбука. Имеет высокую упругость, чем и объясняется ортопедический эффект изделия. Подушка способна поддерживать голову и шею лежащего человека в течениевсей ночи. Волокно из бамбука обладает высокой гигиеничностью и гипоаллергенностью. Такую подушку можно бережно стирать. Средний срок её службы3 года.
  2. Натуральный латекс считается идеальным материалом для наполнения подушек. Латекс легко принимает разные формы, поэтому из него производят десятки функциональных видов ортопедических подушекдля разных возрастных групп, частей тела человека, условий эксплуатации изделия. Самая популярная формаанатомическая, с двумя валиками. Латексная подушка снабжается перфорацией, улучшающей теплообмен. Материал имеет антисептические свойства и сохраняет лечебные свойства в течение 10-ти лет.
  3. Гелевые наполнители спальных принадлежностей – это инновация в ортопедии. Обычно ортопедические подушки имеют гелевую вставку на верхней стороне. Основой служит специальная эластичная пена. Сочетание двух материалов позволяет гелевой подушке быть лёгкой, обеспечивать поддержку шеи и головы всем своим объёмом и создавать приятный эффект охлаждения кожи человека. Подушка с гелем имеет высокую стоимость, что отчасти компенсируется длительным сроком эксплуатации5-7 лет.
  4. Лузга гречихи считается экономичным вариантом наполнителя ортопедической подушки. Шелуха гречневых зёрен через наволочку активно взаимодействует с телом человека, оказывая массирующее воздействие на кожу. Гречишная подушка естественно образует под шеей поддерживающий валик. Срок эксплуатации изделия невелик, но вполне приемлем2-3 года.

Выбирая ортопедическую подушку, нужно обратить внимание и на материал наволочкион должен быть натуральным, выдерживать стирку. Марка производителя также имеет значение. Ведь товар от известной фирмы отличается гарантированным качеством и принесёт истинную пользу здоровью покупателя.

В ортопедическом салоне МОСОРТОПЕДИЯ вы можете подобрать качественную и удобную подушку для себя и ребенка.

Выбрать подушку:

  • Детскую
  • Под голову
  • Под ноги
  • На сиденье
  • Под спину

  • Плоскостопие у взрослых и детей - причины и профилактика заболевания, способы избавления от недуга

    14.02.2017
    автор Администратор

    Какие виды плоскостопия существуют

    Плоскостопием принято называть изменение формы стопы человека. Плоскостопие бывает 2-х видов – поперечное и продольное. Поперечное плоскостопие диагностируется в случае опущения поперечного свода стопы и увеличения ширины стопы. Продольным называют плоскостопие в том случае, если стопа практически полностью соприкасается с полом, наблюдается продольное опущение сводов стопы, при этом заметно увеличение длины стопы.

    Плоскостопие бывает приобретенным и, в некоторых достаточно редких случаях, врожденным. Врожденное плоскостопие не может быть установлено как диагноз ранее достижения ребенком возраста 5-6 лет, так как с рождения и до этого возраста у всех малышей наблюдаются некоторые признаки плоской стопы. С момента рождения своды стопы у ребенка заполнены подкожным жиром, это считается нормой, и лишь в процессе взросления стопа приобретает правильную форму.

    Причины плоскостопия

    Причинами приобретенного плоскостопия, в первую очередь, можно назвать отсутствие двигательной активности и наличие лишнего веса, как у взрослых, так и у детей. Лишний вес в организме человека, помимо нагрузки на все жизненно-важные органы и позвоночник, дает серьезную нагрузку на нижние конечности, в том числе и стопы. Поэтому в некоторых случаях стопа деформируется, процесс происходит постепенно, но в результате наблюдаются признаки плоскостопия.

    Ношение неудобной обуви, работа преимущественно в стоячем положении, возрастное ослабевание мышц – все это также можно назвать причинами плоскостопия. Момент наследственности в этом заболевании прослеживается достаточно часто, то есть если у кого-то из родителей есть проблемы со стопами, то велика вероятность того, что и у ребенка может развиться плоскостопие.

    Как не допустить плоскостопия у ребенка

    С момента, когда ваш ребенок начинает вставать на ножки, не стоит допускать его хождения босиком. Независимо от того, где делает первые шаги малыш – дома или на улице – на ногах обязательно должна быть обувь с жесткой подошвой и, желательно, специальным супинатором. В этом случае ребенок практически полностью застрахован от развития впоследствии плоскостопия.

    Идеальной мерой профилактики плоскостопия будут прогулки босиком по открытому грунту, так как при этом происходит естественный массаж стопы и ее правильное формирование. Двигательная активность и правильное питание с наличием в рационе ребенка продуктов, богатых витамином Д, также будут защищать вашего малыша от возможного формирования плоскостопия.

    Профилактика плоскостопия у взрослых

    Если на протяжении всей вашей жизни плоскостопием вы не страдали, достаточно лишь соблюдать некоторые определенные правила, чтобы не столкнуться с этой проблемой. В первую очередь, необходимо следить за весом и не допускать ожирения.

    Также немаловажным аспектом в профилактике плоскостопия является умеренная двигательная активность в соответствии с возрастом. Ношение удобной обуви не позволит развиться плоскостопию. Также стоит помнить, что в зрелом возрасте стоит избегать поднятия тяжестей, так как мышечный корсет слабеет и вся нагрузка достается костной, системе, ступы ног перегружаются и может образоваться плоскостопие.

    Как избавится от такого недуга, как плоскостопие?

    И взрослым, и детям подходят одинаковые методы избавления от плоскостопия. Самым распространенным методом является массаж ступней любым способом – это может быть массажный коврик, продающийся в нашем салоне или сделанный своими руками, ежедневная ходьба по такому приспособлению улучшает кровообращение в зоне стопы и позволяет со временем избавиться от плоскостопия. Массаж, сделанный руками, также эффективен, его рекомендуется делать утром и вечером, тщательно массируя всю ступню в течение 10 минут.

    Особое значение следует придать избавлению от лишнего веса – правильное питание поможет снизить вес, уменьшить нагрузки на нижние конечности и стопы и вам удастся избавиться от плоскостопия. Если же при вводе правильного режима питания увеличить еще и двигательную активность – от плоскостопия и неудобств, связанных с ним, удастся избавиться еще быстрее.

    Посоветовавшись с врачом-ортопедом по поводу лечебной гимнастики при плоскостопии, можно с легкостью выучить несколько несложных упражнений. Ежедневно выполняя их, вы так же окажете положительное влияние на стопы ног. В более серьезных случаях, когда плоскостопие уже прогрессирует, рекомендуется ношение ортопедической обуви, которую можно без труда приобрести с доставкой в ортопедическом салоне Мосортопедия.

    Мужские модели - смотреть

    Женские модели - смотреть

    Детские модели - смотреть

    Пяточная шпора: что это и как ее лечить?

    25.12.2016
    автор Администратор

    Пяточная шпора (научный терминплантарный фасциит) — кальциевый нарост на пяточной кости, который вызывает воспалительный процесс и мучение при ходьбе. Болезнь проявляется в виде сильной острой боли в пятке: говорят, что по ощущениям это похоже на гвоздь в подошве. Причем для шпоры характерна особо резкая боль после долгого перерыва нагрузокутром, вставая с кровати, после длительного сидения, а далее боль более приглушенная. Есть тенденция: к середине дня, обычно, боль утихает, а вечеромснова усиливается.

    Чаще фасциит встречается у пожилых, а также у тех, кто носит ортопедически неправильную обувь. У женщин пяточные шпоры встречаются почти в четыре раза чаще. Возникает это заболевание из-за появления маленьких трещин в ткани, окружающей кость (фасции). Трещины эти кальцинизируются, а впоследствии создают дополнительную нагрузку на фасцию. Если трещин становится много, фасция воспаляется, что и приводит к сильным болям.

    Причины образования пяточных шпор

    Основными причинами образования и развития этой проблемы можно назвать следующие:
    1. Высокая нагрузка на ногидлительное хождение, постоянное ношение тяжестей.
    2. Избыточная масса тела.
    3. Плохое кровообращение в ногах.
    4. Плохо подобранная обувь.
    5. Травмы кости пятки.
    6. Продольное плоскостопие.
    7. Нарушение обмена веществ.
    При возникновении подозрения на шпору, лучше не медлить с походом к врачуна ранней стадии лечение пройдет быстрее и проще. Врач после осмотра назначит рентген. На нем хорошо видно наличие отростка кости: в виде шипана ранней стадии или в виде крючка, если проблему запустили. Причем основной болевой эффект вызывает не сам отросток, а воспаление ткани фасции. На ранней стадии, когда фасция еще не образовала кальциевый отросток, но воспалена и болитрентген бесполезен. С другой стороны, он сможет исключить иные причины болейперелом костей пятки, например. Далее врач назначит лечение.

    Методы лечения пяточных шпор

    Лечение шпор проводится с помощью различных методов. В первую очередь, это, безусловно, снятие нагрузки с больной пяткитут, помимо ограничения в ходьбе, возможно использование специальных приспособлений, позволяющих перераспределить нагрузку на стопуэто резиновые валики под стопу и «подковки» по краю пятки. В дальнейшем стоит озаботиться покупкой ортопедических стелек.
    Для лечения также используются мази и крема, чтобы снять воспаление. Иногда для этой же цели назначаются и уколыочень эффективный, но болезненный метод, так как проводится глубоко в пятку. Кроме того, больным назначают курсы физиотерапиимагнитотерапии, электрофореза, ударно-волновой терапии и т.п. Приносит облегчение лечебная гимнастика и массаж. К хирургическому вмешательству, в случае плантарного фасциита, прибегают лишь в крайних ситуациях.

    На просторах интернета встречается огромное число статей про лечение шпор средствами народной медицины. Стоит ли на них полагаться вместо обращения к специалисту, каждый решает самтакого рода самолечение, в подавляющем большинстве, лишь тянет время, на протяжении которого шпора будет расти дальше.

    Сколиоз у ребёнка. Симптомы, диагностика, лечение

    06.12.2016
    автор Администратор

    Сколиоз – одно из самых распространённых заболеваний у детей, которое в подавляющем количестве случаев возникает на фоне быстрого роста и плоскостопия ребёнка . К счастью, детский позвоночник довольно пластичен и хорошо поддаётся коррекции, а значит, что болезнь может быть полностью излечена. Следует вовремя определить проблему. Итак, у ребёнка сколиоз, что делать и какие действия в первую очередь предпринимать родителям?

    Понятие диагноза

    Сколиоз – заболевание, связанное с искривлением позвоночника, нарушается осанка. Наиболее часто эта болезнь диагностируется у детей от 5 до 16 лет. Если взглянуть на спину здорового человека, то позвоночник будет выглядеть как прямая линия. У больного сколиозом, позвоночник будет изгибаться в сторону.

    Стоит отметить, что наиболее эффективные результаты лечения наблюдаются у детей до 12 лет. Это связано с активным периодом формирования и роста позвоночника. В дальнейшем с возрастом результаты коррекции существенно снижаются, а когда организм будет полностью сформирован (примерно в 20–25 лет), сколиоз практически не поддаётся коррекции. Именно поэтому важно своевременно обратиться к специалисту за консультацией.

    Причины формирования сколиоза

    Специалисты делят болезнь на два вида: врождённый и приобретённый. Природный сколиоз диагностируется либо в раннем возрасте (если он хорошо выражен), либо уже в подростковом возрасте. В этом случае аномальное формирование позвоночника происходит ещё в утробе матери.

    Приобретённый сколиоз характеризуется тем, что изменение позвоночника происходит после рождения под влиянием неблагоприятных факторов (плоскостопие, длительные неравномерные нагрузки, неправильная поза при письме, разнообразные травмы). Однако, как показывает практика в 95% случаев, точно установить причину сколиоза невозможно.

    Как распознать болезнь

    Первое обследование можно произвести самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно попросить ребёнка занять удобную, естественную для него позу. Свои наблюдения в этот момент нужно проводить со стороны спины. Если у ребёнка есть сколиоз, то визуально будут проявляться следующие признаки:

    1. Асимметричное расположение лопаток.
    2. Постоянная сутулость.
    3. Плечи располагаются на разных уровнях.
    4. Линия позвоночника выгибается или отклоняется в сторону.
    5. Ребёнок часто жалуется на боль в спине.

    Эффективные методы терапии

    Основная цель, на которую направлено лечение сколиоза, — наращивание мышечного корсета спины, а так же создание правильной опоры стопам и как следствие всем выше стоящим этажам тела. Эти факторы не позволят позвоночнику искривиться, с одновременным снижением нагрузки непосредственно на сам позвоночник. При начальных стадиях сколиоза родителям целесообразно обратить внимание на следующее:

    • Лечебную физкультуру (можно начать с утренней гимнастики);
    • Массаж;
    • Корсет (эффективен только при совмещении с физическими нагрузками на спину);
    • Плавание. Но прыжки в воду, кроль должны быть под запретом. С плаванием на спине также следует повременить, пока мышцы спины основательно окрепнут;
    • Танцы (особенно эффективны – бальные, классические);
    • Верховую езду;
    • Ортопедические стельки.

    Кроме того, при постановке диагноза «сколиоз» родители в первую очередь должны:

    1. Разгрузить школьный портфель. При возможности, лучше хранить второй комплект книг в школьном классе.
    2. Домашние задания лучше выполнять стоя или лёжа (под грудь помещают маленькую подушечку).
    3. Приобрести ортопедический матрас с высоким уровнем жёсткости.
    4. Ежедневно выполнять упражнения для спины. Весьма эффективным средством от сколиоза считается ходьба на месте с максимально ровной спиной.

    Полезные советы

    Сколиоз – болезнь, которая приобретается на протяжении длительного времени, а значит, и вылечить её в одно мгновение нельзя. Поэтому важно запомнить и регулярно выполнять следующие требования:

    • Избегать фиксированного положения тела. Чем чаще ребёнок будет менять позу (не реже 1 раза за 20 минут), тем лучше.
    • Исключить асимметричную нагрузку на спину, плечи, руки (ношение тяжёлых пакетов в одной руке, сумки через плечо). Предпочтение стоит отдать рюкзаку.
    • Приобщить чадо к активному образу жизни (лучшее решение – отдать ребёнка в спортивную секцию);
    • Правильно организовать сыну или дочке рабочее место (соответствующая росту мебель, хорошее освещение, удобное кресло).

    Коррекция плоскостопия стельками «Формтотикс»

    26.11.2016
    автор Администратор

    Наш салон предлагает актуальный комплекс мер для лечения плоскостопия, выделяя два направления.

    Первое ‒ системное:

    • посещение остеопата
    • кинезиотейпирование
    • использование индивидуальных ортопедических стелек и других ортопедических средств.

    Эффективность используемых методов нашими специалистами подтверждена преобладающим количеством положительных результатов лечения.

    Комплексный и системный подход, бесспорно, займёт много личного времени. Как дополнение, к традиционным методикам исправления плоскостопия или при незначительных отклонениях, доступна коррекция стопы стельками «Formthotics».

    Второе направление – инновационные ортопедические стельки

    В основе их разработки, кардинально отличающийся, принцип создания индивидуального ортопедического средства по уникальному слепку стопы. Особенность состоит в том, что на какой бы стадии, начальной или запущенной, не находилось плоскостопие, использование инновационных ортопедических стелек «Формтотикс» будет способствовать методичной коррекции не только свода стопы, а и исправлению походки, выравниванию осанки и улучшению самочувствия. Актуальность технологии, используемой «Formthotics», подтверждена востребованностью в области фитнеса и спорта высоких достижений.

    Основные преимущества стельки «Формтотикс»:


    1. Сбалансированная работа мышц;
    2. Методичная безболезненная коррекция;
    3. Стабилизация суставов;
    4. Комфорт при ходьбе;
    5. Уникальный материал заготовки;
    6. Возможность переформовки.

    Подчеркнём важность последнего пункта для тех, кто обращается к нам за оказанием помощи детям, чьи организмы достаточно быстро растут и актуальность слепка необходимо пересматривать. Сформирован он будет с помощью нагрузки от собственного веса, особого ухода в дальнейшем не потребует.

    Воспользовавшись нашими услугами, вы получите:


    • комплексное обследование,
    • только квалифицированную помощь,
    • индивидуальный конфиденциальный подход,
    • консультацию высококлассных специалистов,
    • современный высокотехнологичный продукт.

    Пяточная шпора. Как избежать заболевания? Лечение пяточной шпоры

    23.11.2016
    автор Администратор

    Усиливающаяся при ходьбе боль в пятке является причиной для волнения. Ведь она зачастую является признаком пяточной шпоры.

    Это воспаление плантарной (подошвенной) фасции. В области прикрепления сухожилия на фоне воспаления нередко развиваются костные разрастания, поражающие окружающие мягкие ткани. Это и есть пяточные шпоры.

    Главный признак пяточной шпоры — это сильнейшая боль в области пятки. В большинстве случаев, она усиливается или возникает утром, а также при нагрузке. Нередко боль в начале заболевания носит приступообразный характер, усиливаясь и затихая в течение дня. Спустя некоторое время она становится постоянной.

    Диагноз «плантарный фасциит» ставится на основе жалоб пациента, ультразвукового обследования или рентгена.

    В большинстве случаев, пяточной шпорой страдают люди среднего возраста. В данному заболеванию больше всего предрасположены женщины. Риск развития недуга увеличивает нарушение кровообращения ног, подагра, травмы пяточной кости, плоскостопие, проблемы с позвоночником, лишний вес. Плантарный фасциит также наблюдается у спортсменов при продолжительных нагрузках в месте пятки.

    Как лечить заболевание? Некоторые больные, не доверяя врачам, стараются лечить пяточную шпору самостоятельно: прикладывают к пятке свиное сало или бересту, натирают ее настойкой сирени, делают всевозможные примочки и мази. Однако доктора к подобному лечению относятся скептически. Ведь при самолечении можно стать инвалидом.

    Пяточную шпору нужно лечить под наблюдением хирурга или ортопеда. В большинстве случаев, лечение сочетают с лечением заболевания, спровоцировавшего возникновение плантарного фасциита (например, артрита или плоскостопия). В основном доктора лечат шпору консервативно.

    Первым и обязательным условием лечения является разгрузка больной конечности. Поэтому нужно приобрести индивидуальные ортопедические стельки. Необходимо избегать ношения обуви на плоской подошве и высоких каблуков.

    При лечении шпоры применяют лечебную гимнастику, массаж и физиотерапию (лазерную терапию, УФО, электрофорез, магнитотерапию, ультразвук).

    Если данные методы не дают результата, пяточную шпору начинают лечить при помощи рентгенотерапии.

    Многим известна ударно-волновая терапия. Это новый метод лечения. Он противопоказан людям, страдающим нарушением свертываемости крови или злокачественными новообразованиями, а также беременным женщинам.

    Если консервативное лечение не помогает, могут прописать лекарственные блокады. Это введение средств, имеющих местное противовоспалительное действие. Однако эти инъекции может делать только профессионал.

    Как правило, пяточную шпору стараются не лечить хирургическими методами. Ведь операция не устраняет причину заболевания.
    Во избежание вышеперечисленных проблем вам следует уже сейчас принять меры, нацеленные на профилактику заболеваний суставов и костей. Надо носить только комфортную обувь. Ведите активный образ жизни. Заболевания позвоночника и суставов следует вовремя лечить. Также необходима борьба с избыточным весом и профилактика плоскостопия.

    Технология изготовления индивидуальных ортопедических стелек по методике Sursil-Ortho

    15.10.2016
    автор Администратор

    Авторы методики – ортопеды из России (Университет Дружбы Народов), США (фирма OrthoLite) и Германии.

    К преимуществам методики следует отнести:
    1) скорость изготовления – от 20 минут,
    2) возможность индивидуальной коррекции формы,
    3) возможность поэтапной коррекции для детей и взрослых с явной деформацией стопы,
    4) возможность индивидуально изготовить стельки в модельную обувь при каблуке до 12.см,
    5) умеренная цена.

    Особенности «быстрого» изготовления стельки

    Основу методики составляют плоские полуфабрикаты. Из них индивидуально под размер стопы с учетом не только вида, но и деформации обуви пациента изготовляются либо ортопедические индивидуальные стельки, либо полустельки. Для этого применяется специальный упругопрочный материал, который пластичным становится только под влиянием высокой температуры. В этом состоянии он поддается формованию, которое выполняют непосредственно на стопе. Изготовление стельки проводят на ровной поверхности или колодке, иногда может потребоваться набор колодок. Для определения размера ноги специалист использует мерку Хайдера. Для пациента, у которого обувь с каблуком до 3 см или без каблука, набор колодок не требуется.

    Полуфабрикат стельки подбирается после осмотра пациента с учетом деформации стопы и ее размера. Разогрев заготовки ведется со стороны подошвы специальным феном. Появление пластичности свидетельствует о готовности полуфабриката. Его следует установить на платформу, подложить поперек резиновую ленту под продольный свод, а под диафиз плюсневых костей - вкладыш.

    В процессе моделирования пациента следует разместить в положении сидя, а его голень - перпендикулярно платформе. Стелька моделируется натягиванием резиновой ленты по поверхности стопы. Через 2 или 3 минуты пластик остывает, принимая форму стопы. Для модельной обуви вначале подбирается колодка, которая имитирует положение стопы по высоте каблука, а после этого вся процедура проводится по вышеописанной схеме.

    Поперечный и продольный своды моделируются одновременно. У готовой стельки должно быть 3 точки опоры: пятка и головки первой и пятой плюсневой кости.

    Уже примерно через 7 минут пациент может вложить стельки в реальную обувь и попытаться в них походить. Если стельки неудачны, нагревая их легко перемоделировать. Если деформация стопы явно выраженная, резкая ее коррекция вызовет болевой синдром, поэтому коррекцию следует проводить в несколько этапов.

    Иногда при использовании ортопедических стелек появляются неприятные ощущения, но после 4-5 дней они должны прекратиться. Ведь пациент должен привыкнуть к новым супинаторам. Если это не произойдет за семь дней, то потребуется повторное моделирование.

    Индивидуальные супинаторы по данной методике впервые были совместно изготовлены ортопедами России, США и Германии. Преимущества скоростной методики заключаются в следующем:
    • Во-первых, их можно изготовить за 20 минут (это рекордное время).
    • Во-вторых, появилась возможность индивидуального моделирования с максимальным учетом особенностей стопы каждого пациента.
    • В-третьих, появилась возможность корректировать стопу в несколько этапов, что важно для детей, а также если стопа явно не деформирована.
    • В-четвертых, появилась возможность обеспечить эстетическую сторону процесса коррекции стопы. Маленькая толщина стелек не требует увеличивать размеры и менять форму обуви пациента, даже если у обуви каблук высотой 12 см.

    Стельки-супинаторы получаются очень высокого качества при сравнительно невысокой цене. Простая техническая оснастка и удобная форма материалов не только удешевляет затраты на организацию ортезного кабинета, но при необходимости позволяет осуществлять изготовление стелек на дому.

    Что следует учитывать при изготовлении ортопедических стелек?

    Качество ортопедических стелек должно определяться их удобностью для пациента. Это и есть основной критерий. Согласно описанной методике стельки изготовляются исключительно индивидуально по ноге, при этом максимально учитываются малейшие нюансы и анатомические особенности строения стопы. То есть, появилась возможность изготовлять ортопедические стельки на заказ, учитывая пожелания пациента. Например, по желанию можно изготовлять стельки для любой модели обуви, даже если речь идет об обуви с высокими каблуками.

    Стельки-супинаторы позволяют улучшить не только общее самочувствие пациента, благодаря улучшению кровообращения, но и уменьшают нагрузки во время ходьбы, а значит, увеличивают выносливость. Своды стопы, как поперечные, так и продольные, успешно поддерживаются ортопедическими стельками, что снижает давление на суставы и позвоночник.

    Одна из функций стелек – амортизация воздействия на стопу обуви, существенно уменьшает болевые ощущения, а в идеале полностью их снимает. Ведь основная задача, которую должны выполнить ортопедические стельки – нормализовать опорно-двигательный аппарат, восстановив его нормальное функционирование.

    Очень часто особенность индивидуального заказа зависит от уровня патологии у пациента. Оптимально, если изготовление ортопедических стелек проводится непосредственно по ноге человека, но если это по техническим причинам невозможно, вполне приемлемо воспользоваться гипсовым слепком.

    Упражнения для укрепления мышц стопы

    06.04.2016
    автор Администратор

    Мосортопедия рекомендует: выполняйте этот комплекс для укрепления мышц стоп ежедневно!

    1. При исходном положении ноги врозь, носки "смотрят" внутрь, делайте попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край.
    2. Затем несколько минут походите на носках.
    3. Потом такое же время походите на пятках.
    4. Немного походите с поджатыми пальцами ног.
    5. Потом походите с поднятыми пальцами.
    6. Несколько раз в день по 10-15 минут ходите на наружных краях стопы, как "мишка косолапый". Такой избыточный варус компенсирует вальгусное распластывание стопы и опять-таки как бы собирает стопу "в кулак".
    7. Стоя на носках, переминайтесь с ноги на ногу.
    8. Сидя на стуле, как можно выше поднимайте поочередно то одну, то другую выпрямленную ногу. То же самое делайте обеими ногами вместе.

    Рефлекторные зоны на стопах

    17.03.2016
    автор Администратор

    Схемы показывают рефлекторные зоны на стопах человека. Обратите внимание, что эти зоны на правой и левой стопе отличны друг от друга.

    Какую опасность таят в себе высокие каблуки?

    12.08.2015
    автор Администратор

    Безусловно, женщина на «шпильках» выглядит умопомрачительно, но именно женские ножки и становятся жертвами этой красоты. Варикоз, остеохондроз, артриты, артрозы, проблемы с позвоночником – вот расплата за ношение высоких каблуков. Сегодня проблемы с сосудами, постоянное чувство усталости в ногах, отеки, боли в спине становятся постоянными спутниками женщин. И в большинстве случаев причиной болезней ног является «неправильная» обувь. Если говорить о патологии, то постоянное или продолжительное ношение обуви на «шпильке» или высоком каблуке не просто вредно, а даже опасно. Отток венозной крови происходит благодаря только мышечной помпе, роль которой выполняют икроножные мышцы, так как вены, в отличие от артерий, не имеют мышечных клеток и не способны сокращаться и расслабляться. Когда мышцы сокращаются, венозная кровь благополучно оттекает по венам к сердцу. Обратите внимание на девушек и женщин в туфлях или босоножках на высоких каблуках – у них икроножные мышцы находятся в постоянном напряжении, они буквально замерли, как камень. Как следствие – быстрая утомляемость ног, отечность и чувство тяжести в них к концу дня. То же самое происходит, когда человек долго стоит в одном положении или сидит.

    Что происходит после того, как женщина надела туфли на высоком каблуке?

    Первым делом страдает пятка - она приподнимается, и вес тела перемещается на передний отдел стопы. Такое положение корпуса и ступней создает прекрасные условия для возникновения и развития поперечного плоскостопия. Помимо этой «радости» под воздействием избыточного давления на подошве в этой области стопы появляются натопыши и мозоли. И, в довершение всего, начинается деформация первого пальца стопы – он начинает отклоняться кнаружи, и образуется артроз (некрасивая «шишка» на пальце). Это так называемая классическая деформация, возникающая в связи с неправильным распределением вес тела (нагрузки) на стопу. Далее из-за неестественного переноса центра тяжести тела вперед происходит смещение позвонков и таза, появляется кривизна и нездоровый изгиб спины, что влечет за собой смещение внутренних органов. Из-за такого ненормального, несвойственного для человека распределения нагрузки оказывается незадействованным пяточное сухожилие, происходит ограничение движений голеностопного сустава, может начаться деформация мышц. Одновременно происходит нарушение кровообращения, и стопа перестает нормально пружинить. В результате лет через пять – десять девушка кроме тапочек вообще ничего носить не сможет. Пугающая перспектива для любительниц «шпилек», не так ли? Самый простой выход – носить обувь со специальными ортопедическими стельками. Лучше всего, если их изготовит индивидуально для вашей ноги врач – ортопед. Кстати, такие стельки специалисты советуют носить всем, независимо от вашей обуви и стиля жизни.

    Обувь на высоком каблуке носить можно лишь несколько часов в день.

    И, если уже вы встали на высокие «шпильки», то не застывайте в одном положении, как статуя, хотя бы просто переступайте нам месте, заставляя тем самым мышцы работать. Идеальный вариант обуви – туфли с каблуком 5 – 7 см, не больше. Уже давно исследовано и доказано, что при ходьбе на таком каблуке икроножные мышцы сокращаются и способствуют оттоку венозной крови от ног. Но какую бы обувь вы ни носили, лучше, если она будет с супинатором.

    Если вы хотите сохранить свои ножки здоровыми и красивыми, задумывайтесь об этом уже в молодости. Усталость в ногах, отеки, судороги по вечерам – это опасные симптомы, а если они становятся регулярными, то необходимо обратиться к врачу. Но при этом менять обувь с высоким каблуком на плоскую подошву опасно, лучше перейдите на туфли с небольшим – в 5 см – каблучком. Очень хороший и «здоровый» вариант для любительниц каблуков предлагает современная мода – туфли на платформе. Высокий каблук в совокупности с высокой платформой сокращается на пару сантиметров и дает эффект того самого «полезного» каблука высотой в 7 см. Но и балетки, шлепки и сланцы, к сожалению, нельзя отнести к «здоровой» обуви. По утверждениям специалистов, обувь на плоской подошве не менее опасна, чем обувь на высоких каблуках. Да, она чрезвычайно удобна, но вызывает у женщины те же проблемы, что и высокий каблук.

    И напоследок несколько советов!

    Новую обувь лучше всего покупать во второй половине дня, ближе к вечеру. В это время суток размер ноги немного увеличивается. При покупке нужно учесть и такой момент – у многих правая нога по размеру немного больше левой, хотя, бывает и наоборот. Поэтому при выборе обуви ориентируйтесь на ту ногу, размер которой чуть больше.
    Ногам нужно регулярно давать отдых. Для этого ходите босиком, используйте специальный массажер, крем для ног, укладывайте ноги на возвышенность.
    Слезайте с «иглы» каблука плавно. Высоту нужно сдавать постепенно – с высокого переходите на средний каблук, потом на невысокий. И только после этого, если желание не исчезло, можно переходить на спортивную обувь.

    Не рискуйте без нужды. Если у вас есть предрасположенность к артритам, варикозной болезни и другим заболеваниям ног, или этими болезнями страдают ваши близкие родственники, то от «шпилек» и высоких каблуков лучше отказаться. И сделать это заранее, еще до того, как себя проявят первые симптомы заболевания. Не стоит жертвовать здоровьем ради красоты и тем, кому большую часть рабочего дня приходится проводить на ногах – например, учителям, парикмахерам или продавцам.

    Смотрите также Смотрите также