Какую опасность таят в себе высокие каблуки?

Безусловно, женщина на «шпильках» выглядит умопомрачительно, но именно женские ножки и становятся жертвами этой красоты. Варикоз, остеохондроз, артриты, артрозы, проблемы с позвоночником – вот расплата за ношение высоких каблуков. Сегодня проблемы с сосудами, постоянное чувство усталости в ногах, отеки, боли в спине становятся постоянными спутниками женщин. И в большинстве случаев причиной болезней ног является «неправильная» обувь. Если говорить о патологии, то постоянное или продолжительное ношение обуви на «шпильке» или высоком каблуке не просто вредно, а даже опасно. Отток венозной крови происходит благодаря только мышечной помпе, роль которой выполняют икроножные мышцы, так как вены, в отличие от артерий, не имеют мышечных клеток и не способны сокращаться и расслабляться. Когда мышцы сокращаются, венозная кровь благополучно оттекает по венам к сердцу. Обратите внимание на девушек и женщин в туфлях или босоножках на высоких каблуках – у них икроножные мышцы находятся в постоянном напряжении, они буквально замерли, как камень. Как следствие – быстрая утомляемость ног, отечность и чувство тяжести в них к концу дня. То же самое происходит, когда человек долго стоит в одном положении или сидит.

Что происходит после того, как женщина надела туфли на высоком каблуке?

Первым делом страдает пятка - она приподнимается, и вес тела перемещается на передний отдел стопы. Такое положение корпуса и ступней создает прекрасные условия для возникновения и развития поперечного плоскостопия. Помимо этой «радости» под воздействием избыточного давления на подошве в этой области стопы появляются натопыши и мозоли. И, в довершение всего, начинается деформация первого пальца стопы – он начинает отклоняться кнаружи, и образуется артроз (некрасивая «шишка» на пальце). Это так называемая классическая деформация, возникающая в связи с неправильным распределением вес тела (нагрузки) на стопу. Далее из-за неестественного переноса центра тяжести тела вперед происходит смещение позвонков и таза, появляется кривизна и нездоровый изгиб спины, что влечет за собой смещение внутренних органов. Из-за такого ненормального, несвойственного для человека распределения нагрузки оказывается незадействованным пяточное сухожилие, происходит ограничение движений голеностопного сустава, может начаться деформация мышц. Одновременно происходит нарушение кровообращения, и стопа перестает нормально пружинить. В результате лет через пять – десять девушка кроме тапочек вообще ничего носить не сможет. Пугающая перспектива для любительниц «шпилек», не так ли? Самый простой выход – носить обувь со специальными ортопедическими стельками. Лучше всего, если их изготовит индивидуально для вашей ноги врач – ортопед. Кстати, такие стельки специалисты советуют носить всем, независимо от вашей обуви и стиля жизни.

Обувь на высоком каблуке носить можно лишь несколько часов в день.

И, если уже вы встали на высокие «шпильки», то не застывайте в одном положении, как статуя, хотя бы просто переступайте нам месте, заставляя тем самым мышцы работать. Идеальный вариант обуви – туфли с каблуком 5 – 7 см, не больше. Уже давно исследовано и доказано, что при ходьбе на таком каблуке икроножные мышцы сокращаются и способствуют оттоку венозной крови от ног. Но какую бы обувь вы ни носили, лучше, если она будет с супинатором.

Если вы хотите сохранить свои ножки здоровыми и красивыми, задумывайтесь об этом уже в молодости. Усталость в ногах, отеки, судороги по вечерам – это опасные симптомы, а если они становятся регулярными, то необходимо обратиться к врачу. Но при этом менять обувь с высоким каблуком на плоскую подошву опасно, лучше перейдите на туфли с небольшим – в 5 см – каблучком. Очень хороший и «здоровый» вариант для любительниц каблуков предлагает современная мода – туфли на платформе. Высокий каблук в совокупности с высокой платформой сокращается на пару сантиметров и дает эффект того самого «полезного» каблука высотой в 7 см. Но и балетки, шлепки и сланцы, к сожалению, нельзя отнести к «здоровой» обуви. По утверждениям специалистов, обувь на плоской подошве не менее опасна, чем обувь на высоких каблуках. Да, она чрезвычайно удобна, но вызывает у женщины те же проблемы, что и высокий каблук.

И напоследок несколько советов!

Новую обувь лучше всего покупать во второй половине дня, ближе к вечеру. В это время суток размер ноги немного увеличивается. При покупке нужно учесть и такой момент – у многих правая нога по размеру немного больше левой, хотя, бывает и наоборот. Поэтому при выборе обуви ориентируйтесь на ту ногу, размер которой чуть больше.
Ногам нужно регулярно давать отдых. Для этого ходите босиком, используйте специальный массажер, крем для ног, укладывайте ноги на возвышенность.
Слезайте с «иглы» каблука плавно. Высоту нужно сдавать постепенно – с высокого переходите на средний каблук, потом на невысокий. И только после этого, если желание не исчезло, можно переходить на спортивную обувь.

Не рискуйте без нужды. Если у вас есть предрасположенность к артритам, варикозной болезни и другим заболеваниям ног, или этими болезнями страдают ваши близкие родственники, то от «шпилек» и высоких каблуков лучше отказаться. И сделать это заранее, еще до того, как себя проявят первые симптомы заболевания. Не стоит жертвовать здоровьем ради красоты и тем, кому большую часть рабочего дня приходится проводить на ногах – например, учителям, парикмахерам или продавцам.